エクササイズ

CROTHOでは、日ごろの運動不足を感じている方や、ダイエットのために何かしないといけないと感じている方などに、簡単に取り組めるエクササイズの方法を画像付きでご紹介しています。 体一つで出来るものから、バランスボールなどを使い楽しみながら出来るもの、プッシュアップバーのような筋肉に負荷をかけ器具なしの動作では鍛えられないような筋肉への刺激を行う方法など、様々なエクササイズを紹介しています。 実際に器具を使用してみた使い方や感想なども掲載しています。 体の柔軟さや基礎体力をエクササイズをすることで高め、スポーツや格闘技で怪我をしない身体つくりを提案しています。